Wil je graag een zoon?

Wist je dat voeding mede bepaalt welk geslacht je baby wordt? Niet alleen gezonde voeding is belangrijk – daar heeft je kindje een leven lang profijt van. Er is steeds meer bewijs voor het belang van evenwicht in de inname van omega-3 en omega-6. Met de hedendaagse voeding krijgen we meestal te veel omega-6 binnen. Die is ontstekings-bevorderend. En met naar verhouding te veel omega-6 worden er minder jongetjes geboren. Dus: consumeer meer omega-3 – voor de algehele gezondheid en een grotere kans op een zoon.

Waar haal je omega-3 uit?

Meestal roepen mensen ‘vis’. Gekweekte vis bevat niet altijd de juiste verhouding omega-3 en omega-6. Ook kan vis verontreiniging zo als zware metalen  bevatten. Daarom stel ik voor vegetarische bronnen van omega-3.

• Chiazaad
• Spruiten – licht gekookte spruiten bevatten meer omega-3 dan rauwe
• Koolsooorten
• Hennepzaad – door een smoothie, over yoghurt
• Walnoten
• Lijnzaad en lijnzaadolie – niet verwarmen. Lijnzaadolie is maar heel kort houdbaar, bewaar donker en koel. Lijnzaad moet heel goed gekauwd worden.

Veel waardevolle informatie, tips en meer vindt je op https://www.ahealthylife.nl/